Meny Stäng

Fördelar och nackdelar

Skillnaden mellan att använda en träningcykel och att cykla utomhus

Cykling är en av de mest skonsamma träningsformerna, vilket gör att många gillar att cykla utomhus, men även att många även köper träningscyklar. Båda dessa träningsformerna liknar varandra väldigt mycket, då de båda är skonsamma mot leder och t.ex. knän samt är en utmärkt form av konditionsträning, som både stärker hjärta, syreupptagningsförmågan och ökar fettförbränningen.

Vad många dock tycker är svårt att förstå är vad skillnaden mellan att använda en träningscykel och att cykla utomhus egentligen är. Därför kommer här en kort förklaring till detta, som hjälper dig avgöra huruvida du ska cykla ute eller inne för att förbättra din kondition.

fördelar med att träna på en träningscykel

Att cykla utomhus:

  • Görs när det är fint väder ute, då det inte är lika trevligt att cykla ute när det är fint väder ute.
  • Ger dig möjligheten att få frisk luft samtidigt.
  • Är något mer farofyllt, eftersom du kan ramla, krocka med andra eller t.ex. bli påkörd av en bil när du är ute och cyklar.
  • Kräver att du bär t.ex. en pulsmätare eller liknande för att hålla koll på dina framsteg.
  • Kan du inte få hjälp med, då vanliga cyklar saknar funktioner för t.ex. inbyggda träningsprogram.
  • Kan göras både stående och sittande.
  • Kan även användas som transportmedel för att ta sig till olika platser, och fyller därför dubbla funktioner.

Att använda en träningscykel:

  • Kan göras oavsett väder ute.
  • Ger dig inte möjligheten att få frisk luft på samma sätt som cykling utomhus.
  • Ger dig möjligheten att göra något mer samtidigt som du cyklar, t.ex. titta på tv, lyssna på musik, läsa en bok osv, något man inte kan göra när man cyklar utomhus.
  • Är riskfritt, eftersom träningscyklar inte kan välta, och du behöver inte heller oroa dig för andra du kan stöta på medan du cyklar.
  • Ger dig möjligheten att mäta dina framsteg, kaloriförbrukning mm. eftersom en träningscykel ofta har inbyggda funktioner för detta.
  • Har inbyggda träningsprogram, som hjälper dig variera din träning när du får slut på idéer själv.
  • Kan göras både stående och sittande.
  • Kan inte fylla flera funktioner.

Visste du?

Om du fortfarande känner dig osäker på vilket alternativ som är bäst, finns det faktiskt en kompromisslösning, och det är att skaffa en vanlig cykel, samt speciella ställ, som gör att du kan göra cykeln fast, och möjliggör att den används inne, som en träningscykel. Dock blir kvaliteten inte den samma som på en speciellt anpassad träningscykel, och många av de fördelar som specifika träningscyklar har faller bort, men det kan vara värt att överväga.

Missa inte vår köpguide om crosstrainers, där du kan läsa om vilka som räknas som de bästa på marknaden.